< 목록으로

달밤에 다함께 따라하는 남구 진월달밤체조광장

M
오마이광주
2024.01.21
추천 0
댓글 0

남구 진월동 진월국제테니스 센터코트 광장에서는

남구민의 건강증진과 건강도시 남구를 만들고자

' 2023 건강남구 진월 달밤체조광장 '이 열리고 있습니다.

'2023 건강남구 진월달밤체조광장'은

"가벼운 옷차림으로 맞이하는 우리의 마음가짐"이라는 주제로

4월 11일부터 6월 30일까지 매주 화, 목 주 2회로 오후 7시 30부터

야간 체조운동이 진행하고 있습니다.

진월국제테니스장 광장에 시간이 되면 남구 체육회에서 전문 운동 강사가 나오셔서

생활체조, 파워워킹, 에어로빅 동작 등을 쉽게 따라 할 수 있게 알려주십니다.

가장 먼저 강사의 동작에 맞혀

두 손을 깍지를 끼고 머리 위로 올려 좌우로 움직이며

굳어 있는 머리, 팔, 어깨의 근육을 풀어주는 스트레칭으로 시작하였습니다.

또한, 가슴 쪽 근육도 풀며 심호흡도 해주고

다리를 듣고 균형 잡는 동작도 하며, 머리부터 발까지 근육을 풀어주었습니다.

다음은 익힌 동작을 기본으로 신난 음악 반주에 배운 동작들을 활용하여

흥겹게 몸을 흔들어주었습니다.

남녀노소 누구나 좋아하는 반주에 강사의 동작을 따라 하며

체지방 분해와 골다공증 및 성인병 예방에 좋은 유산소 운동을 하며

즐거운 시간을 가졌습니다.

이제 활동하기 좋아지는 요즘, 그동안 지친 몸과 마음을

이곳 진월 달밤체조 프로그램을 통해 다함께 흔들어 날려버리시기 바랍니다.

댓글

남구소식

남구 칠석동 소재 ‘광주 덕산사 목조여래좌상’, 광주 유형문화재로 새로 지정
남구 칠석동 소재 ‘광주 덕산사 목조여래좌상’, 광주 유형문화재로 새로 지정
M
오마이광주
추천 0
2024.02.26
남구 칠석동 소재 ‘광주 덕산사 목조여래좌상’, 광주 유형문화재로 새로 지정 ...
고싸움놀이 테마공원에 피어나는 매화꽃 향기와 새 봄
고싸움놀이 테마공원에 피어나는 매화꽃 향기와 새 봄
M
오마이광주
추천 0
2024.02.26
​ ...
2024년 2월 355호-"남구이야기"
2024년 2월 355호-"남구이야기"
M
오마이광주
추천 0
2024.02.23
봄이 오는 소리, 봄꽃의 꽃망울이 터지는 소리 2월의 ...
주민을 위한 3월 정보화 교육(무료)
주민을 위한 3월 정보화 교육(무료)
M
오마이광주
추천 0
2024.02.22
봄이 오는 소리 들리시나요? 올해는 예년에 비해 개화시...
2024년 봄철 「산불조심기간」 (2024. 2. 1.~ 5. 15.)
2024년 봄철 「산불조심기간」 (2024. 2. 1.~ 5. 15.)
M
오마이광주
추천 0
2024.02.22
「산림보호법」 제31조 제3항에 따라 2024년 봄철 산불조심기간(2024...
백운광장 활성화를 알리는 '푸른길 브릿지' 임시 개통
백운광장 활성화를 알리는 '푸른길 브릿지' 임시 개통
M
오마이광주
추천 0
2024.02.21
...
취약계층의 문화생활을 지원하는 ‘문화누리카드’ 신청하세요
취약계층의 문화생활을 지원하는 ‘문화누리카드’ 신청하세요
M
오마이광주
추천 0
2024.02.21
취약계층의 문화생활을 지원하는 ‘문화누리카드’ 지원 사업 ...
이사할때 중개보수 30만원 신청하세요.
이사할때 중개보수 30만원 신청하세요.
M
오마이광주
추천 0
2024.02.21
기초생활수급자, 한부모가정, 차상위계층, 중위소득 100% 이하 신혼부부를 위한 ...
2024 백운광장 미디어월 미디어아트 전시작가 공개모집
2024 백운광장 미디어월 미디어아트 전시작가 공개모집
M
오마이광주
추천 0
2024.02.21
광주광역시의 디지털 문화 거점으로 거듭나고 있는 백운광...
[공지] [일정변경] 이어온 천년 이어갈 천년, 제41회 고싸움놀이축제
[공지] [일정변경] 이어온 천년 이어갈 천년, 제41회 고싸움놀이축제
M
오마이광주
추천 0
2024.02.21
고싸움놀이 축제가 기상 상황으로 인해 ...
양림동 한바퀴 테마투어 프로그램 운영 단체 모집
양림동 한바퀴 테마투어 프로그램 운영 단체 모집
M
오마이광주
추천 0
2024.02.20
양림동 방문 관광객에게 풍부한 역사·문화자원을 기반으로 한 ...
이강하의 응시, 1984-2024! 남구 양림동 이강하미술관∼
이강하의 응시, 1984-2024! 남구 양림동 이강하미술관∼
M
오마이광주
추천 0
2024.02.19
이강하의 응시, 1984-2024! ...
2024년 갑진년 물빛근린공원 야간 경관조명 점등식
2024년 갑진년 물빛근린공원 야간 경관조명 점등식
M
오마이광주
추천 0
2024.02.19
​ ​ ...
온누리 상품권으로 돌려받은 무등시장 알뜰한 설 장보기
온누리 상품권으로 돌려받은 무등시장 알뜰한 설 장보기
M
오마이광주
추천 0
2024.02.19
달력의 연이은 붉은 글씨를 보니 설날이 코 앞, ​ ...
2024년 에너지이용 취약계층 등유바우처 지원사업 신청
2024년 에너지이용 취약계층 등유바우처 지원사업 신청
M
오마이광주
추천 0
2024.02.19
정부에서 지원하는 난방연료 지원사업과 별개로 우리 남구...
작성
1 2 3 4 5