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치매예방 정보 알리미 (1월)

M
오마이광주
2024.01.20
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올해부터는 주민 건강을 위한 치매예방 정보 로 매월 만나보도록 하겠습니다.

치매예방 정보 알리미

😊 치매란?

치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인의 뇌손상으로

후천적으로 기억력, 언어력, 판단력 등 여러 영역의 인지기능이 떨어져서

일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태입니다.

😊 치매의 인지기능 증상

기억력 장애, 지남력(시간, 장소, 사람을 아는 능력)장애, 시공간능력 장애, 실행능력 장애, 판단력 장애

☑ 세대별 치매예방 액션플랜

청년기

1. 하루세끼 꼭 챙겨 드세요!

- 하루 세 끼를 거르지 말고 생선, 채소와 과일이 포함된 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 평생 즐길 수 있는 취미로 운동을 하세요!

- 자신이 평생 즐길 수 있는 취미활동으로 운동하나를 배우는 것이 좋습니다.

3. 머리 다치지 않도록 조심하세요!

- 운동할 땐 보호장구를 반드시 착용하고, 머리를 부딪쳤을 때에는 바로 검사를 받습니다.


✍ 장년기

1. 생활습관에서 오는 병은 꾸준히 치료하세요!

- 생활습관에서 오는 병은 동네의원과 보건소를 통해 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.

2. 우울증은 적극 치료하세요!

- 우울증이 의심되면 주저하지 말고 병원에서 치료받는 것이 좋습니다.


✍ 노년기

1. 매일매일 치매예방체조를 하세요!

- 뇌신경을 자극하는 손, 안면근육 운동을 꾸준히 하면 치매예방에 도움이 됩니다

2. 여러 사람들과 자주 어울리세요!

- 복지관, 경로당에 가면 여러 사람들을 만나고 친구를 사귈수 있습니다.

3. 매년 보건소에서 치매조기검진을 받으세요!

- 보건소에서 만60세이상 치매조기검진을 받습니다.

가족이 가장 힘든 질병 1위 치매!!!

😊 일상 속 작은 노력이 당신과 당신의 가족을 행복하게 합니다. 😊

문의 : 남구보건소 건강증진과 ☎ 062-607-4365

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